SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Propozycje Tematów Konkursowych

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) Temat 3 Trening wybranego Strongmana (jakie ćwiczenia, dieta suple...) Temat 4 Krótki filmik (moze byc zabawny) przedstawiajacy dyscypline strongman lub zachecajacy do uprawiania kulturystyki/strongman Temat 5 Relacja z bicia [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2007-08-03 08:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningu do Oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Prosił bym o poprawe mojego planu treningowego 1) Wtorek/ Klatka+Biceps+Przedramie 2) Czwartek/ Plecy+Triceps+Brzuch 3) Sobota/ Nogi+Łydki+Barki *x4= 12-10-8-8 1) +Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leząć x4 -Wyciskanie sztangi (Skos Górny) x4 -Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2011-03-29 07:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itd to już mi się nawet nie chce liczyc tego. Plan byłby taki aby przywyczaic organizm do wysyłki i potrenować z pół roku boks 5 razy w tygodniu i wtedy wrzucić z dobra dieta 1-2 razy w tygodniu jakieś FBW. I teraz pytanie już ostateczne. Jest to możliwe do zrobienia czy każdy dzień będzie taki zajazd, że odpuszczę to w pi*du w moment? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2020-04-30 02:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój sily pomocy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    staz-rok ponad wiek-20 lat wycisk max -105 klata-110 przeciwksazania medyczne-brak dieta-jest Witam jestem obecnie na 4 tygodniu tego treningu i wczoraj kladac sie pod sztange w 3 seri przygniotlo mnie , diete mam a sila nie rosnie mimo dobrego treningu... co robic? moze przydala by sie regeneracja?... i jeszcze jedno , na poczatku mojej przygody [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2012-02-08 08:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na sam początek nie będę się rozpisywał, bo nic to nie zmieni. Podstawowe info w ankiecie. Dodam, że przez okres, gdy stosowałem FBW nie przytyłem nawet kilograma. Spowodowane to było tym, że nie stosowałem żadnej diety (tylko węgle po treningu) i dodatkowo uprawiałem sporo sportów. Przez te 2 miesiące, kiedy ćwiczę push/pullem, przytyłem 1,5 - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2011-03-20 13:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] moc miec wszystko gotowe i wziasc sie za porzadny trening. 21 lat 190cm wzrostu 85kg waga Dzienne zapotrzebowanie : 2861 Cel: zwiekszenia masy , budowa miesni Jako ze dieta jest bardzo wazna , zaczolem swoje przygotowania wlasnie od niej. Troche poczytalem na forum i postanowilem dzis ulozyc wlasna diete. Napewno sa tam bledy , ale mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2011-05-03 16:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - sprawdzenie, wskazówki, porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:dyho PŁEĆ:mężczyzna WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:41 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:63,5 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2014-12-14 14:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa -poprawcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :70 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad 6 miechów Uprawiane inne sporty : boks Dieta : Jest Zażywane suplementy :TCM Vitalmax 300 kaps. Witam, chodzę na boks(piorytet) od 2 lat i czasem na siłkę.Teraz robię przerwę do końca sierpnia aby nałapać masy i przejść do wyższej kategorii [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2008-07-05 20:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczynam cykl na masę. Póki co redukuje wagę cały czas, później regen 2-3 tygodnie, stopniowe dodawanie kcal oraz wprowadzenie suplementacji na masę. Oczywiście dieta będzie (ułożona z dietetykiem) oraz trening zaczerpnięty od instruktora + własne doświadczenia. Jakie poradzilibyście mi brać suplementy, tzn. ja mam na myśli kreatynę, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2015-08-03 12:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLAMMA DT

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, prowadziłam tutaj kiedyś dziennik, ale po krótkiej przygodzie z siłownią polubiłam się z MMA i zaprzestałam. Postanowiłam wrócić, żeby systematycznie monitorować mój trening i miskę ;) W tym tygodniu wjeżdża nowy plan dietetyczny i treningowy pod kolejną walkę zawodową, która odbędzie się 27 pażdziernika. ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2018-09-10 17:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lady Therm, Therm Line II, L-Karnityna ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja dziewczyna chce sie pozbyć troszke tłuszczyku z brzucha, z ud, z tyłeczka. Cwiczy juz troche, troszke schudła, ale ten tłuszcz zostaje w tych miejscach i ciezko jest jej sie go pozbyc. Dieta i cwiczenia sa, wiec nie pytajcie o to. Chodzi mi jakies srodki wspomagajace moze stosowac? Zastanawialem sie nad jednym z: Lady Therm, Therm Line [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14286 Data: 2007-02-24 14:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na propie

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 57,5 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,4g -węglowodany: 1,4g -tłuszcz: 1,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: będzie to mój pierwszy cykl 8. TRENING: 3-dniowy PON: klatka+plecy, ŚRODA: nogi, PIĄTEK: barki+łapy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2013-04-07 01:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JerzuXXX - show must go on

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] cm) i poszedłem zrzucić trochę tłuszczu i tak zostałem na siłowni. Spodobało mi się. Na początku bez składu i ładu, potem coraz lepiej. Dowiedziałem się niedawno, że jednak dieta jest ważna, że jest coś takiego jak BCAA itp. I chociaż na siłowni chodzę z rok, to od 3-4 miesięcy dopiero robię wszystko z głową. Więc w sumie coś wiem, ale tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2013-09-11 01:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lat 188 cm wzrostu i aktualnie waże 84 kg. Zwiększanie masy zacząłem od ok 75 kg i w jakieś 3-4 miesiące doszedłem do obecnego stanu jednak jakoś tak nie jestem pewien czy dieta jest odpowiednia bo od około miesiąca/dwóch mam wrażenie że jedyne co rośnie to sadło na brzuchu ;) Docelowo chciałbym dobić do około 94 (jeszcze 10 kg) i później [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2014-09-21 22:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na danabol

    Temat
    Doping

    [...] magnez tran itp 5)hepatil wezme po zakonczenu cyklu 6)co jeszcze byscie mi doradzilu 7)jak to dawkowac mysle o 5mg co 6h w polowie posilku 8)kreatyna jest po cyklu mete wezme tak czy siak wiec nie piszcie ze za mlody czy cos z góry dzięki piszcie uwagi i propozycje :) dieta /SFD/Images/2016/5/21/da880fd3475649d4ac6ea6e20df45414.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2016-05-21 17:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejność wykonywania ćwiczeń do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące ( tyle trenowałem ostatniego fbw, a tak to była troszkę dieta i machanie hantlami przez rok) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-11-11 18:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem ze zbilansowaną dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, krótko mówiąc mam 16 lat, waga około 75-76 kg wzrost 179cm. Budowe ciała mam średnią od początku września zacząłem trening średnio intensywny ;). Nie narzekam na efekty, ale jeśli by się połączyło z odpowiednią dietą to by było lepiej, ale w tym tkwi problem. Siedząc w szkole 9 godzin 7-16 jest ciężko z dietą, w dodatku jestem ograniczony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-09-13 16:33:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening na Mecie.

    Temat
    Doping

    Witam. Moj post dotyczy zwiekszenia siły w wycisku na lawce płaskiej mam na to 1,5 miesiąca zakupilem już mete ruską no i zostaje sprawa treningu. Mam 19 lat staż to ponad 2 lata ciąglego treningu. Dieta oczywiście ułozona z uwaga na btw.Przedstawiam mój plan na zwiekszenie wycisku na kaltke bez zaniedbania innych partii i oczywiście nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-02-26 17:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 4dni masa do oceny/poprawek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 3 lat z małymi przerwami wcześniej trochę chaotycznie, teraz pełna systematyka, zawzięcie. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD UDA: 60? coś koło tego OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2011-04-26 11:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 -udo: 54 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat (z przerwami) 6. DIETA: nie licze bialka ani wegli czy tluszczy, spozywam ok 5000kcal dziennie i pije 4 litry wody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden (100mietka,20ml deka ,10ml [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17541 Data: 2011-11-03 00:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)